Herzlich willkommen in deinem Körpertempel!
Ich freue mich sehr, dass du hier bist und dir Zeit nimmst, deine Mitte anzunehmen, zu unterstützen und zu stärken.
Und ich danke dir für dein Vertrauen in mich und meine Arbeit. In diesem Kurs teile ich einige für mich selbst sehr hilfreiche Übungen mit dir, die immer wieder eine gute Anbindung an die eigene Intuition stärken. Schritt für Schritt legen wir das frei, was viel zu lange (gesellschaftlich) verdrängt oder unterdrückt wurde. Bitte nimm die Einladung zwischendurch immer wieder an und entscheide aus dem Bauch heraus, was für dich passend ist – das ist ganz bewusst so eingebaut, damit du diese wunderbare weise Quelle in dir sprudeln lässt.
Viel Freude mit diesem Kurs und deinem Bauch!
Körpersymbolik & Archaische Kraft
Hier tauchen wir zunächst in Wissenswertes rund um die Körpersymbolik unseres Bauchraumes ein.
STARTE DANACH DEIN EMBODIMENT wie beschrieben
Nimm dir hier nun wirklich die Zeit für einen ganz eigenen „Bauch-Tanz“, bei dem dein Bauch die Führung übernehmen darf. Lasse dich von deinem Bauchgefühl auch zu genau der Musik leiten und auch der Länge des Tanzes, die sich jetzt gerade für dich richtig anfühlt.
Wenn du den Impuls verspürst, erneut zu tanzen – mach das! 😉 Es kann nur gut sein, wenn du es fühlst. Genieße es.
Nur, wenn wir diesem so wichtigen Zentrum genug Raum zugestehen, können wir unser Bauchgefühl wahrnehmen, unsere Intuition hören, spüren und dann auch beherzt nach diesen Impulsen handeln.
Innenweltreisen, Trance & sanftes Breathwork
Um die bisherigen Inhalte zu vertiefen und auf mehreren Ebenen spürbar werden zu lassen, folgt nun der intensivere Praxisteil.
Hier stehen dir nun 2 Meditationen (jeweils in zweifacher Ausfertigung: einmal pur/nur mit Stimme und einmal mit Stimme und Erdtrommel) zur Verfügung. Manche Menschen fühlen eine intensive Unterstützung durch die Trommel – andere können sich viel besser auf eine Innenweltreise einlassen, wenn sie sich nur auf sich selbst und die Stimme konzentrieren „müssen“ und empfinden Musik in jeglicher Form eher als ablenkend oder störend (z.B. hochsensible Menschen).
Du kannst hier ganz intuitiv die Innenweltreise wählen, die dich gerade mehr ruft – und nach einiger Zeit die andere machen. Du kannst auch zum nächsten Video gehen und zunächst eine rituelle Trance-Haltung für dich nutzen, wenn dich das mehr anspricht. Fühle dich frei aus den dreien zu wählen. Gern kannst du sie auch in der hier vorhandenen Reihenfolge erleben und dazwischen einige Zeit vergehen lassen, die sich für dich stimmig anfühlt, um das Erlebte zu integrieren.
Bei allen 3 Reisen lege dir etwas zum Schreiben bereit, um direkt danach deine Erlebnisse festzuhalten – wie bei einem Traumtagebuch neben dem Bett.
Innenweltreise: Gehalten in Mutter Erdes Bauch
pur/nur Stimme
mit Trommel
Innenweltreise: Geborgen in deinem Bauch
pur/nur Stimme
mit Trommel
Bitte denke auch hier daran, dir etwas zum Schreiben bereit zu legen, um deine Erlebnisse ganz direkt festzuhalten und so ins Hier und Jetzt zu bringen. Alles, was du erlebt hast, ist Teil der Reise – Sinneseindrücke, Gefühle, Gedanken, körperliche Wahrnehmungen, etc.
Gern kannst du hierzu eine Trommelmusik deiner Wahl nutzen oder vielleicht hast du eine vertraute Person, die für dich live trommelt . Ansonsten nutze gern einen dieser Trommeltracks, in der für dich stimmigen Länge:
12 Minuten
20 Minuten
Mit dem folgenden Video kannst du das Gehörte direkt vertiefen und körperlich integrieren.
In diesem Video lade ich dich zu einem sanften Breathwork ein (wenn du es einmal wiederholen magst: starte bei 7:45 Minuten) und du kannst es für dich unterstützen, indem du dir danach ausreichend Zeit zum Nachspüren nimmst.
Gerne mache dir auch hier Notizen, wenn du etwas Wichtiges für dich erlebt, gespürt, wahrgenommen hast.
Ausklang …
Danke, dass du dir Zeit für dich und deinen Körper genommen hast.
Möge deine starke Mitte sich frei entfalten und dich stets weise leiten.
